情緒怪獸大遊行: 協助孩子安定情緒, 增強專注力的正念練習

寫給孩子的最佳「正念練習」入門書！
將「情緒」比喻成遊行隊伍中的頑皮怪獸，幫助孩子們理解並處理困難的情緒。

看哪，有一隻生氣怪獸正往這邊過來，它吼叫得好大聲，但是你知道它並不會待很久。
生氣怪獸經過時，跟它打聲招呼吧！它以前也有來過喔。
你不需要跳進去加入它，只要感受你的腳穩穩踏在地板上。
看著憤怒怪獸走過去，悲傷怪獸消失——

感受會來來去去，這就是我們每天內心的遊行。
情緒沒有好壞……它們會來，也會離開。
只要留意你現在的感受，允許並好好的陪伴它們。
你今天內心的情緒遊行發生了什麼事呢？

文末附有作者的情緒覺察練習，包含：
•畫出一種感覺或一連串的感覺。
•給每一種感覺取一個名字。
•製作代表每種感覺的黏土動物或木偶。
•問問題：當生氣怪獸在遊行隊伍中經過時是什麼感覺？當恐懼過去時，我的身體是什麼樣的？我怎麼知道別人的遊行中有哪些情緒？

【特別收錄】國際兒童正念教育專家親授——情緒覺察練習＋7種延伸親子活動

本書特色

1. 社會情緒學習（Social Emotional Learning，亦稱SEL）主題繪本。
2. 作者具備國際認證正念師資專業，收錄給師長和兒童的「正念引導技巧」。
3. 正向教養認證講師詹宇先生翻譯＆導讀。


國際好評

★在這個世界上，事情對孩子們來說變得越來越具有挑戰性，這本書在解釋情緒以及如何克服情緒方面做得非常出色。——學校圖書館雜誌

★溫迪・奧莉里（Wendy O’Leary）的寫作方式可以輕鬆簡單地的兒童建立聯繫，讓教育工作者和家長能夠教會年輕人如何最好的應對痛苦、恐慌、失落或憤怒的時刻……她的作品提高了孩子和父母的情感能力。在我們書店的歷史上，沒有哪位作家的作品像溫迪・奧莉里這樣獲得專業人士的讚揚或家長的熱情。——Rich Collins，Root and Press 書店老闆

★小孩子（和大孩子）在學校、家裡、任何地方都會有很大的情緒。《情緒怪獸大遊行》是一本很棒的圖畫書，可以幫助我們處理各種情緒。無論是在您的教室還是您自己家裡的孩子，《情緒怪獸大遊行》都是適合所有年齡段孩子的完美讀物！——Leroy E. Mayo 小學校長 Liz Garden

★《情緒怪獸大遊行》是一本很棒的書，它向孩子們介紹了一種有效而有趣的方式，讓他們通過正念和同情心來處理自己的情緒。 孩子們會喜歡引人入勝的故事和精美的插圖。這本書將成為兒童、教師和家庭的絕佳資源，也是對兒童積極心理健康和福祉的極好支持。 這是一本很棒的書，我強烈推薦！——路易絲・夏納格 (Louise Shanagher)，Creative Mindfulness 的創始人、作家和兒童治療師

★一本有趣且引人入勝的書，通過孩子們的眼睛來應對情緒和感受。令人愉快的插圖！——朱迪思・尼德里 (Judith Niddrie)，教育學教授，幼兒教育家

★幫助孩子應對的重要信息……在成長的艱難時期提供安慰和慰藉。——謝麗爾・多納休 (Cheryl Donahue)，理查德·薩格登圖書館 (Richard Sugden Library) 館長

★這本書是一個很好的工具，可以幫助父母、教育工作者和臨床醫生支持孩子在生活中的社交情感學習。——Lynne Flanagan Tsombakos，MA，LMHC，幼兒臨床醫生

★識別和處理困難情緒的實踐。——靈性和實踐

★我們都喜歡這本書，它引發了一場關於我們的情緒、我們如何感受它們以及當我們有某種感覺時我們可以做什麼的大討論。——莉茲，兩個孩子的媽媽

★當我感到難過時，我可以把這些感受寫在一張紙上，然後揉成一團扔進垃圾桶……我的感受會來來去去。——哈德森，7 歲

★當我感到快樂然後變得悲傷時，我可以深呼吸 5 次，然後重新感到快樂。——Nellie，5 歲

國內推薦

常見到孩子的學習能力受到情緒影響而不穩定。這本繪本讓大人小孩都能認識情緒及身體感受，並運用正念來調節情緒。是一本可愛有正念的好書。吳佩玲 兒童青少年正念教育專家

各界好評

專文推薦
詹宇先生 美國正向教養協會認證家長講師、AMI國際蒙特梭利0-3歲、6-12歲助教
專業推薦
吳佩玲 兒童青少年正念教育專家
楊俐容 心理教育專家、CareMind耕心學院知識長
郭葉珍 國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授

作者介紹
作者簡介

作者／溫迪・奧莉里(Wendy O'Leary)
　　教育碩士、作家、教育家和公共演說家，在兒童和成人的情緒健康方面具有專業知識。她教授正念和自我修復，以支持情緒意識、調節和彈性。她是一名經過認證的正念冥想教師、家長教育家和瑜伽教師，接受過兒童和成人自我慈悲和創傷方面的額外培訓，也是國際正念教師協會的成員。
　　她教授這些情緒實踐，並看到許多人的生活發生了變化，包括她自己的生活。她曾在數百個教室和非營利組織中工作過，幫助孩子們學習以更好理解和管理他們的情緒，並且為父母和老師提供教導孩子的工具。除了與兒童一起工作外，溫迪還促進正念小組，並為成人舉辦正念、自我同情和幸福研討會。溫迪是一名活躍的社區志工，熱衷於支持賦予兒童及其家庭權力的服務和計劃。她是 2019 年社區女童倡導者獎的獲得者。

繪者／諾埃米・吉奧內・蘭德里 (Noémie Gionet Landry)
　　在加拿大新不倫瑞克省的一個沿海小鎮長大，四面環海。長大後，她想成為一名醫生或兒童書籍插畫家。在醫學院的中途，她決定兩者兼顧。現在，她在醫院和家庭工作室之間分配時間，她在醫院擔任風濕病學家，在工作室她素描、繪畫和繪畫。她與妻子和兒子住在新不倫瑞克省的蒙克頓。

譯者簡介

詹宇先生
　　對蒙特梭利教育與正向教養有著濃厚的興趣與熱忱，先後取得美國正向教養協會認證家長講師與AMI國際蒙特梭利0到3歲、6到12歲助教。與太太一起成立「詹宇夫妻｜蒙式夫婦」粉絲團，將理論與所學的一切，實踐在自己的孩子身上。2020年起在全國各地舉辦工作坊、講座，致力推廣在家蒙特梭利、正向教養。著有《正向教養1000天真實生活》、《親子情緒互動地圖》。
　　

頁數 / 40頁
尺寸 / 24.7X23.6X0.8CM
裝訂 / 精裝 /
語言 / 中文 / 注音

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繪本幫你教小孩─情緒繪本大集合（部落格簡介）
情緒繪本大集合篇（PDF）

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